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Qui ne s’est jamais comparé aux autres ? La comparaison sociale demeure naturelle pour l’être humain. En effet, à des époques lointaines, c’était bien souvent l’homme le plus fort qui survivait et surtout, les individus respectant les normes. Les autres souhaitant se rebeller ou vivre à contre-courant périssaient fréquemment. Il est vrai que cette période apparaît révolue. Cependant, cette habitude est largement restée. Qui plus est, la société actuelle prônant la compétitivité et le fait de devoir être le meilleur à tout prix n’arrange rien. Votre ami a un travail mieux payé que le vôtre. Votre voisine est toute mince et pourtant, elle mange bien plus que vous. Vous pensez que votre copine a plus réussi que vous, puisqu’elle a fondé une famille et pas vous. Le sentiment de jalousie vous ronge ? Comment se libérer de la jalousie et de la comparaison ?

Il nous est déjà tous arrivé de nous comparer à autrui. Mais bien souvent, nous ne le faisons pas de la bonne manière. Nous pensons être inférieurs à telle personne dans tel domaine et ne faisons rien pour y remédier, mis à part demeurer envieux et perdre sa confiance.  

N’est-ce pas une grande perte de temps pour vous de réagir ainsi ? Plutôt qu’essayer de réaliser des actions concrètes afin d’évoluer, vous vous plaignez de votre infériorité par rapport à l’autre. Le temps que vous passez à ruminer n’est donc pas utilisé pour entreprendre une action constructive. Le temps est précieux alors s’il vous plaît, ne le passez pas à vous dévaloriser. 

La dévalorisation de soi baisse de plus en plus votre estime de vous et vous fait perdre toute confiance en vous. Vous devez posséder à la base une faible estime de vous-même pour vous comparer sans arrêt négativement. Le souci, c’est qu’avoir une très basse estime de soi engendre d’importantes difficultés dans la vie. C’est d’ailleurs, pour moi, le problème principal dans tout type de trouble, qui ne pourra que vous faire rater de grandes opportunités dans votre existence.

Enfin, le fait de vous comparer négativement à vos pairs vous fait ressentir des émotions négatives vis-à-vis d’eux, comme une grande jalousie, de la colère, du ressentiment, de la culpabilité, etc. Et croyez-moi, entretenir ce genre de sentiments sur le long terme peut s’avérer destructeur. 

Rivalite

Pourquoi est-ce inutile de se comparer aux autres ?

Vous avez donc compris que, sauf en cas de comparaison saine (voir paragraphe un peu plus bas), vous comparer à autrui ne vous apportera rien. Vous vous sentirez juste mal dans votre peau. Je vais maintenant vous indiquer pourquoi il est vain de vous comparer à vos semblables.

Tout le monde est différent

Chacun possède sa propre perception de l’existence et du bonheur. Certaines personnes apparaissent très matérialistes et possèdent des biens hors de prix. D’autres ne le sont pas et s’adonnent plus à des activités créatives ou spirituelles. Mais ces individus ne sont pas mieux ou moins bien que les autres. Ils se trouvent juste opposés. 

Par conséquent, tant que vous vivez en adéquation avec ce qui vous rend heureux, c’est tout bon, et ce, même si vous ne suivez pas les normes. Il est donc inutile d’essayer de vivre de la pareillement que la plupart des personnes de la société si cette façon de vivre ne vous apporte pas de bonheur. Personne ne va vous exterminer. Vous ne vivez plus dans des temps reculés. Alors, vivez ! Mis à part le jugement des autres, que risquez-vous ? Et de toute manière, dites-vous bien que tout le monde critique tout le monde, et ce, même si vous feignez d’être dans les normes. 

D’ailleurs, si vous avez du mal à supporter le jugement des autres, je vous suggère le programme de Didier PENISSARD, coach, auteur et conférencier dans le domaine du développement personnel. Pour aller plus loin donc, c’est juste ci-dessous : 

Certains ont plus de chance que d’autres 

Il est vrai que nous ne naissons pas tous égaux. Dans des temps lointains, personne ne se posait vraiment de questions par rapport à son existence. Le fils du roi prenait sa place, le garçon d’un forgeron reprenait son magasin, etc. l’avenir de quelqu’un était plus ou moins tracé dès la naissance. Cependant, nous sommes maintenant plus libres de nos mouvements. Un enfant de roturier peut très bien devenir une star, un fils d’homme richissime peut sombrer dans la débauche et la pauvreté… Nous avons plus la possibilité d’être acteurs de nos vies qu’auparavant. 

Après, il est vrai qu’il sera beaucoup plus difficile pour une personne roturière de devenir célèbre qu’un individu avec des parents eux-mêmes célèbres. Voilà pourquoi je dis que nous ne sommes pas tous égaux. Donc oui, certaines personnes ont plus de chances que d’autres, c’est un fait. Certaines situations peuvent même sembler injustes. Inutile de le nier ou de s’en morfondre. Il faut accepter que dans certains domaines, vous devrez travailler beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que d’autres. Mais dites-vous bien que rien n’est impossible. Vous pouvez accéder au niveau de cette personne. Ne trouvez-vous pas que vous aurez beaucoup plus de mérite d’atteindre vos rêves en vous en étant donné les moyens plutôt que de naître avec une cuillère en argent dans la bouche ?

On ne connaît pas les autres

Vous enviez le mari de votre amie, qui a l’air extraordinaire. Ou le salaire de votre frère. Et les enfants de votre voisine, qui sont si gentils et bien élevés. Et le travail de votre cousine qui est si passionnant par rapport au vôtre. Rien ne va dans votre vie et tout va mieux chez les autres. Penser ainsi est un véritable cercle vicieux, car être jaloux de tout ne vous apportera rien, sauf du mal-être et des pensées négatives. 

Rappelez-vous que personne n’est parfait. Certaines personnes ont probablement des forces que vous n’avez pas, c’est un fait. Mais peut-être ont-elles aussi des faiblesses que vous ne possédez pas. En réalité, personne n’est mieux que personne. Nous sommes juste tous différents. 

Et surtout, dites-vous bien que ce que vous critiquez fréquemment chez un individu n’est que son masque social. Bien souvent, vous ne savez pas du tout qui il est réellement au fond de lui. Vous avez donc une représentation erronée de lui. Ou incomplète, en tout cas. Et surtout, il s’agit d’une image qui peut être temporaire. Car tout le monde évolue et change avec le temps et les expériences. Ce que vous jugez chez quelqu’un est en constante évolution.

Vu que vous ne connaissez pas la personne, qui vous dit qu’elle est heureuse dans sa vie ? Et si son mari n’était pas aussi gentil qu’il y paraît, une fois la porte fermée ?

Méfiez-vous également des réseaux sociaux où l’on peut réaliser de très belles photographies, de beaux montages, etc. Les personnes montrent généralement le meilleur d’elles-mêmes, surjouent leur vie et embellissent la réalité. Par conséquent, ne croyez pas que leur existence ressemble à s’y méprendre à celle qu’elles exposent sur internet. C’est très souvent loin d’être le cas.

Yoga

Quand peut-on se comparer aux autres ?

Il n’est donc pas utile de vous comparer à autrui. Cependant, dans certaines circonstances, vous pouvez le faire. 

Par exemple, votre sœur a un corps parfait et pourtant, mange autant que vous. Vous trouvez cette situation insupportable. L’injustice ici, c’est qu’elle s’alimente autant que vous sans prendre un seul gramme alors que vous, c’est directement 1 kg que vous prenez. Mais n’avez-vous vraiment aucune emprise sur la situation ? Eh si. Déjà, acceptez le fait que votre morphologie n’est pas comme celle de votre frangine. Ensuite, entreprenez des actions afin d’obtenir le même corps qu’elle. Faites du sport, entamez un rééquilibrage alimentaire, etc. Dans ce cas-là, vous comparer à elle vous servira à envisager des actions concrètes pour réaliser votre objectif, qui reste d’obtenir un corps idéal. 

Si vous vous retrouvez dans cet exemple, c’est-à-dire, que vous souhaitez prendre soin de votre corps par le biais de votre alimentation, vous pouvez aller vous renseigner sur la méthode se nommant la synergie alimentaire. Celle-ci a été créée par Rémi MOHA, coach sportif et nutrition diplômé, lequel a également rédigé un livre à ce sujet. En résumé, cette méthode, en combinant certains aliments entre eux, permet un regain d’énergie, de perdre du poids et de booster votre santé. Pour plus d’informations sur cette méthode, je vous invite à cliquer sur le bouton ci-dessous : 

Vous n’êtes pas satisfait de votre salaire ? Vous pouvez demander une augmentation, de nouvelles fonctions, changer de job, devenir entrepreneur, pratiquer une activité annexe en plus de votre travail, etc.  

Il convient donc d’entreprendre des actions dès qu’une situation de votre vie vous met mal à l’aise, et ce, en vue de la remplacer. Vous pouvez vous servir de ce que vous admirez chez l’autre afin de le prendre pour modèle et d’arriver à obtenir la même chose. Le jalouser n’aura pour conséquence que de vous faire du mal inutilement. 

Les troubles anxieux et la comparaison sociale

Si vous vous trouvez sur ce blog, c’est probablement car vous souffrez d’anxiété. Il est vrai que bon nombre de personnes n’en souffrent pas. Vous aurez donc tendance à penser que la vie demeure bien plus facile pour elles, puisque les actions qu’elles entreprennent ne leur demandent pas une énergie folle. Ce n’est cependant pas parce qu’elles n’endurent pas de troubles anxieux qu’elles ne se comparent pas négativement à autrui aussi. Et qu’elles sont plus heureuses que vous. Ne voyez pas l’angoisse comme un handicap, mais comme un moteur pour vous aider à évoluer encore plus. 

Prenez l’exemple des personnes handicapées motrices. Elles ne se plaignent pas de leur sort malgré le regard des autres et le fait qu’elles se savent bien moins loties que certains. Cependant, elles réalisent souvent de beaux exploits, exploits que bon nombre d’individus sans problème ne sauraient réaliser. Il n’y a qu’à voir les personnes pratiquant des championnats paralympiques. 

Donc oui, l’anxiété peut augmenter la difficulté des obstacles que vous devrez gérer dans votre vie. C’est là que peut survenir votre sentiment d’injustice. Mais rien n’est impossible ! Vous aurez juste à travailler plus dur que certains sur certains points, mais vous pouvez le faire. 

Comparaison sociale

Comment réussir à se libérer de la jalousie et de la comparaison ?

Vous arrivez maintenant à faire la différence entre une comparaison néfaste et bénéfique. Je ne vous invite bien évidemment qu’à pratiquer celle qui est bénéfique. C’est un état d’esprit qui deviendra habituel avec de l’entraînement. Je vais également vous donner quelques astuces ci-dessous afin de vous faciliter l’exercice.

Exprimez votre gratitude

Tous les soirs, notez 5 éléments de votre journée qui vous ont permis de vous épanouir. Ces éléments peuvent représenter une preuve d’amour d’un de vos proches, un bon repas, votre belle vie de couple, etc. Et relisez-les régulièrement. Bien souvent, quand vous vous comparez négativement aux autres, vous ne vous rendez même plus compte de ce que vous possédez. Vous faites une fixation sur ce que vous pensez ne pas avoir. Apprenez donc à apprécier tout ce que vous avez de beau dans votre existence. Une maison, un conjoint qui vous aime, des amis, etc.

Notez l’évolution de votre vie

Prenez conscience que votre vie actuelle, mis à part évènements dramatiques et hors de votre contrôle, c’est vous qui l’avez construite, avec une succession de choix que vous avez réalisés. Si vous avez une belle relation de couple, fondé une famille avec la personne aimée, rencontré des amis, acheté une maison, etc. dites-vous que c’est grâce à une bonne partie de vos actions. Comprenez que vous êtes capable de construire votre existence et notez tout ce que vous avez construit de bon pour vous. Votre estime de vous s’en trouvera renforcée et vous pourrez retrouver confiance en vous. 

Je n’ai pas repris ici le fait de réaliser des actions concrètes et de sortir de votre zone de confort afin de vraiment construire la vie que vous désirez. Ce que bon nombre de personnes n’accomplissent d’ailleurs pas, se contentant de suivre la norme. 

Il convient également de renforcer l’estime que vous avez de vous afin d’accomplir lesdites actions. 

De là, vous verrez qu’en menant réellement l’existence dont vous rêvez, vous ne penserez même plus à vous comparer aux autres. Vous allez vous sentir mieux en travaillant sur votre épanouissement personnel. 

Se libérer de la jalousie et de la comparaison peut donc avoir lieu grâce au passage à l’action. À vous de jouer !

(Si mon travail vous aide smile)