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Certaines personnes souffrant de troubles anxieux peuvent souffrir d’hypocondrie. Il s’agit de la peur excessive d’attraper une maladie grave. En effet, avec tout ce que nous entendons dans les médias et avec Internet où chacun peut établir son propre diagnostic, relativiser devient difficile. Ce trouble reste une véritable phobie où la personne voit le mal partout, même là où il n’y en a pas. Vous ressentez une bosse près du sein et vous voyez déjà avec un cancer incurable. Vous avez un bouton sur la lèvre et Internet vous explique qu’il peut s’agir d’une tumeur. Le discours rassurant de votre médecin ne vous aide pas. Vous allez donc en voir plusieurs en cherchant presque à ce que l’un d’entre eux vous dise : oui, c’est sérieux. Cette phobie constitue un réel handicap pour vous ? Comment se libérer de l’hypocondrie sévère ?

Une personne atteinte d’hypocondrie a généralement un tempérament anxieux à la base. Elle présente des réactions disproportionnées lorsqu’elle ressent le moindre symptôme. Elle peut aussi avoir la phobie d’être ou de tomber gravement malade sans raison particulière. Elle peut également avoir peur « d’attraper » une maladie mentale grave, telle qu’une psychose.

Elle peut aller consulter un médecin au moins une fois par semaine. Elle a souvent tendance à vouloir différents avis médicaux et donc, à prendre d’autres rendez-vous. Il ne faut pas oublier que cette personne doute de ce que lui disent les médecins. De ce fait, elle ne sera jamais pleinement rassurée et ira même jusqu’à effectuer bon nombre d’examens afin de s’assurer que tout va bien, comme une IRM, un scanner, etc. Malheureusement, cette attitude ne la rassurera qu’un temps et elle s’affolera à nouveau très vite. 

Le cercle vicieux, c’est qu’à force d’angoisser à ce point, cette personne pourra être sujette à des crises de panique où elle pensera véritablement mourir. Elle ne sait pas que les manifestations d’une crise d’angoisse ne sont pas dangereuses. Cependant, elles apparaissent impressionnantes, ce qui fait penser à l’hypocondriaque qu’il a raison d’agir ainsi. 

Il va de ce fait développer de nouveaux symptômes, ce qui pourra entraîner, à la longue, une anxiété chronique et en conséquence, une hypocondrie sévère. 

Il s’auto-auscultera constamment et angoissera sans cesse. Il pourra donc contracter d’autres troubles anxieux et pourra même, si son état persiste, sombrer dans une dépression.

Peur d’attraper des maladies

Pourquoi devient-on hypocondriaque ? 

Il n’y a pas de cause prédéfinie à l’apparition de ce trouble. Voici les causes qui peuvent vous correspondre :

Une enfance surprotégée

Quelquefois, une personne atteinte d’hypocondrie a fréquemment été malade plus jeune. En effet, si l’enfant a été trop protégé, son organisme apparaissait peut-être plus fébrile que ses camarades expérimentant la vie. Ce qui fera donc penser aux parents, souvent déjà anxieux à la base, voire, peut-être même, hypocondriaques, que leur enfant est bel est bien fragile. Ils voudront alors le surprotéger encore plus, puisqu’ils auront peur que le petit attrape une maladie grave. Ils peuvent échouer à contenir leur anxiété devant lui en lui balançant leurs peurs à la figure, comme, par exemple : « tu as un vertige ? Mon Dieu, j’espère que ce n’est pas une méningite ! ». De ce fait, leur comportement risque fortement d’être reproduit par leur descendance.

Une hypersensibilité

Une personne avec un tempérament hypersensible pourra plus facilement que les autres développer des troubles anxieux et donc, de l’hypocondrie. Je vous laisse aller voir mon article sur le sujet.

Une peur de vieillir et donc, de mourir

Quand la personne hypocondriaque a peur d’attraper une maladie, ce n’est bien généralement pas le rhume. Il s’agit très fréquemment d’une affection grave, voire, mortelle. De ce fait, c’est bien la crainte de la mort qui se cache là-dessous. Et très souvent également, c’est en avançant de plus en plus dans l’âge que l’hypocondrie s’aggrave ou que la personne peut commencer à développer ce trouble. En effet, plus nous vieillissons, plus nous voyons bien que notre corps n’est plus le même qu’avant. La vieillesse fait clairement penser à une lente décrépitude jusqu’à la mort. Il y a donc lieu de fouiller de ce côté-là.

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Un traumatisme

L’hypocondrie peut également surgir à la suite d’un traumatisme, tel que le décès d’un proche atteint d’une maladie grave, par exemple. C’est là que l’individu peut commencer à se poser beaucoup de questions sur la mort et de fait, développer une peur panique des maladies. En fait, l’être humain ne peut se faire une idée précise de la mort. Du coup, il se croit immortel. Et vu que la société actuelle rend ce sujet tabou (tout dépend dans quel pays, mais en FRANCE, ce sujet reste tabou), la personne pense qu’elle ne sera jamais concernée par la mort. Le fait donc perdre un proche oblige à la personne à réfléchir à ce sujet et de là, la phobie peut apparaître.

Des troubles anxieux

Bien souvent, une personne atteinte d’hypocondrie est déjà affectée de troubles anxieux. Ce qui apparaît logique, vu que l’hypocondrie reste de l’angoisse exagérée portant sur les maladies. De plus, un individu n’est pas toujours atteint que d’un seul trouble anxieux. Dans certains cas, l’anxiété de la personne se déplace et pourra prendre la forme de multiples troubles anxieux, tels que le TAG, les TOC, la phobie sociale, etc.

Internet, la télévision, les médias

N’allez surtout pas sur Internet si vous êtes hypocondriaque. Nous avons tous tendance à le faire dès que nous éprouvons un petit symptôme. De plus, dans notre société actuelle, nous pouvons avoir accès instantanément à bon nombre d’informations. Nous pouvons donc avoir lire les descriptions de toutes les maladies. Vous pouvez effectivement taper le mot « aphte » et vous arriverez à tomber sur le cancer de la bouche. 

Mais mettez-vous bien dans la tête que vous ne pouvez établir un diagnostic de vous-même juste en allant sur Internet. Rien ne pourra remplacer le diagnostic personnalisé d’un vrai médecin. En effet, la plupart d’entre nous n’avons pas fait d’étude en médecine. Et la plupart des contenus que vous visitez regroupent des informations bien trop générales pour pouvoir établir un diagnostic personnalisé. De plus, tout le monde peut créer tel site et parler de telle maladie, sauf que tous ces créateurs de sites ne sont pas forcément des professionnels. De ce fait, ne prenez pas tout au pied de la lettre et méfiez-vous de la crédibilité des sites sur lesquels vous tombez.

Idem pour la télévision. Avec les publicités choc sur le cancer par exemple, ou les séries médicales où il n’y a que de graves maladies, il est difficile de rester positif. Évitez donc ce genre d’émissions ou de pubs au maximum si vous êtes atteint d’hypocondrie.

Yoga

Les conséquences de la phobie d’attraper une maladie

L’apparition de maladies 

Ne prenez pas peur en lisant ce titre. Mais je crois sincèrement que l’être humain est capable de se créer des maladies s’il ressent un grand mal-être refoulé. Après, ce n’est pas parce que vous attrapez un rhume qu’il existe une signification cachée derrière. Vous ne vous êtes peut-être pas assez couvert, tout simplement ! Mais regardez le nombre de symptômes que vous pouvez provoquer rien qu’en vivant une crise de panique : vertiges, nausées, diarrhée, etc. Il est donc évident que l’équilibre émotionnel a un lien avec le corps. La science l’a d’ailleurs démontré pour certaines maladies telles que les ulcères, la rectocolite hémorragique, la maladie de Crohn, etc. lesquelles arrivent souvent suite à une anxiété prolongée ou à un grand choc.

Une vie sociale fortement impactée 

Certaines personnes atteintes d’hypocondrie ressentent un tel mal-être qu’elles ne veulent plus sortir de chez elles de peur d’attraper une maladie. Par conséquent, leur vie sociale peut s’en trouver lourdement impactée. Quelquefois, elles ne seront même plus capables d’aller travailler. Une agoraphobie peut alors s’installer. Leurs relations personnelles peuvent s’en trouver fortement perturbées, du fait que les proches se sentiront impuissants en n’arrivant pas à les aider. Ils pourront ainsi penser que l’hypocondrie de la personne n’est que psychologique et qu’elle se victimise.

Un véritable mal-être

Du fait de l’incompréhension des autres et de l’incapacité à faire face au monde extérieur, la personne peut peu à peu perdre son estime d’elle-même. Elle risque alors de se retrouver avec des troubles anxieux supplémentaires, voire même, une dépression.

Crainte excessive d’etre en mauvaise sante

Comment soigner l’hypocondrie ?

Comme pour tout trouble anxieux, de multiples solutions peuvent être envisagées et il est même préférable de les combiner.

Vous faire aider par un professionnel de la santé

Les thérapies et notamment les TCC ont fait leurs preuves pour ce genre de troubles. Si la personne éprouve cependant trop de difficultés à gérer son mal-être, une médication en complément peut être envisagée. Mais seulement en tant que béquille, car il est nécessaire de travailler sur le fond du problème. Il ne faut pas prendre le médicament de manière isolée, ce qui ne servirait effectivement à rien, mis à part à devenir dépendant d’un traitement, et ce, peut-être même à vie.

Ne jamais regarder ses symptômes sur Internet

Cessez également de chercher des informations sur Internet. Même si c’est très difficile au début, peu à peu, vous perdrez cet automatisme néfaste. Car vous allez sur Internet en espérant être rassuré et vous savez très bien que c’est tout le contraire qui se produit. Vous verrez qu’en perdant cette habitude, vous ruminerez de moins en moins sur vos pensées anxiogènes et les laisserez donc de plus en plus passer.

Pratiquer des techniques de relaxation et des médecines alternatives

Vous pouvez également pratiquer tout type de relaxation qui pourrait vous correspondre, tel que la sophrologie, la méditation, le yoga, etc. Une bonne respiration reste également très importante pour diminuer vos symptômes anxieux. C’est même primordial.

Et si vous désirez vous relaxer naturellement grâce à votre respiration, je vous conseille de pratiquer la cohérence cardiaque. C’est la méthode que j’utilise personnellement et je m’aide, pour ce faire, d’un petit appareil nommé Zenspire. Celui-ci, grâce à ses lumières et vibrations, vous apprend à respirer profondément et ce, afin de retrouver votre respiration de bébé, seule respiration pouvant relaxer pleinement votre corps.

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Vous pouvez aussi tenter un traitement homéopathique, par exemple. Ou pourquoi pas essayer des médecines alternatives, telles que l’EMDR, l’hypnose, l’acupuncture, etc.

Pratiquer le lâcher-prise et l’acceptation

Le principal travail que vous aurez à fournir et le lâcher-prise et l’acceptation. Par exemple, un médecin vous a détecté un nodule et vous attendez deux semaines avant de passer une échographie. Au lieu de tomber en dépression durant cette période, tentez de vous dire la chose suivante. « OK, j’ai un nodule, mais le médecin me dit qu’il ne pense pas que ce soit un cancer, il me fait passer un examen juste par précaution. Donc pas besoin de s’inquiéter. De toute façon, je dois accepter le fait de devoir attendre 2 semaines avant de connaître les résultats. Je vais alors éviter d’y penser jusqu’à ce moment, puisque réfléchir sur ce nodule ne changera strictement rien à la situation. Il y a lieu de lâcher-prise et de profiter de mes journées du mieux que je peux. » 

La solution par excellence est d’accomplir ce qui se trouve en votre pouvoir (dans ce cas, prendre rapidement rendez-vous). Puis, vu que vous devez ensuite attendre deux semaines, ce n’est ainsi plus de votre ressort et il convient à ce moment de lâcher-prise. 

Dans cet exemple, vous avez donc agi de votre côté de la bonne manière et de l’autre, vous faites confiance à la vie en apprenant à tolérer l’incertitude. C’est compliqué, c’est vrai, mais il s’agit vraiment de la meilleure façon de penser pour vous en sortir.

Travailler sur l’estime de soi

Une solide estime de soi demeure primordiale pour se débarrasser de tout type de troubles anxieux. En ressentant de l’amour pour vous, vous comprendrez que vous n’êtes pas plus fragile qu’un autre. Ou que vous n’allez pas attraper plus de maladies que d’autres. Qu’avoir ce problème ne fait pas de vous quelqu’un d’anormal ou de moins bien qu’un autre. Que l’hypocondrie sévère reste un trouble anxieux qui se soigne et que vous y arriverez !

(Si vous aimez mon travail smile)