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Certaines personnes souffrant de troubles anxieux peuvent également se trouver sujettes à l’hypersensibilité. Ce n’est pas un trouble, mais un tempérament acquis dès la naissance ou survenant après des expériences de vie douloureuses. Elle concerne 15 à 20 % de la population. La personne hypersensible peut éprouver de grandes difficultés à vivre dans le monde actuel. En effet, la société moderne pousse les gens à cacher leur sensibilité et à se montrer forts en toute circonstance. L’hyperémotivité est donc considérée comme une faiblesse. Chaque critique vous blesse profondément, vous ruminez dessus pendant des jours voire des années. Vos émotions apparaissent difficilement maîtrisables, vous avez l’impression d’être une cocotte-minute pouvant exploser à tout moment. Vous êtes une vraie éponge émotionnelle et les émotions des autres vous impactent. Quelles sont les principales caractéristiques des hypersensibles ? Comment se sentir à sa place et vivre pleinement dans un monde moins sensible ?

L’hypersensibilité se définit comme une sensibilité plus haute que la moyenne. La personne ressent tout de manière excessive et son entourage ne le comprend pas forcément. Ce trait de personnalité peut vraiment devenir un avantage si l’individu réussit à le maîtriser. Cependant, si ce n’est pas le cas, il peut se trouver inadapté au monde. Les principales caractéristiques de cette particularité sont les suivantes : 

 

  • Une passion pour le développement personnel ;
  • Une façon de réagir excessive, qu’elle soit positive ou négative ;
  • Une préférence pour la solitude ;
  • Une attirance pour les sports individuels ;
  • Une tendance aux troubles anxieux et/ou dépressifs (mais pas toujours) ;
  • Un sentiment d’anormalité, de décalage vis-à-vis des autres ;
  • Un manque de confiance en soi et d’estime de soi ;
  • Une plus grande empathie ;
  • Une forte sensibilité au regard de l’autre ;

D’ailleurs, si vous souhaitez apprendre à gérer le regard des autres, je vous suggère le programme de Didier PENISSARD, auteur, coach et conférencier dans le domaine du développement personnel. Si cela vous intéresse, c’est juste ici : 

  • Une préférence pour un espace clos au travail ;
  • Des pleurs plus fréquents (de joie ou de tristesse) ;
  • L’impossibilité de regarder des films d’horreur ;
  • Des possibilités de tomber dans des excès (alcool, drogue, cigarette, nourriture, etc.) ;
  • Hypersensibilité aux odeurs, aux sons, à la lumière, aux textiles, aux aliments, etc.

 

Voilà les traits principaux pouvant être rencontrés chez une personne hypersensible. Certains peuvent être un véritable atout et d’autres, un sacré inconvénient. C’est sur les aspects plus négatifs qu’il va falloir travailler et sur le fait d’améliorer vos qualités afin de pouvoir sentir que cette hypersensibilité, vous avez de la chance de l’avoir. À vous de jouer ! 

Caractéristiques des hypersensibles avantageuses

La personne hypersensible aura souvent comme passion le développement personnel. En effet, du fait qu’elle puisse se sentir anormale, anxieuse et en décalage avec les autres, elle en aura besoin pour aller bien. De ce fait, avec toutes les connaissances qu’elle accumulera, elle deviendra forcément plus consciente et arrivera mieux à lâcher-prise et à être bien dans sa peau.

Du coup, l’individu hypersensible apparaît très empathique. Il arrivera à décrypter l’humeur des gens sans qu’ils n’en parlent. Il trouvera l’individu qui pleure dans la pièce, même si 200 personnes s’y trouvent. Les autres arriveront facilement à se confier, se sentiront écoutés profondément. 

De plus, quand la personne hypersensible ressent du positif, elle vit ce moment à fond. Elle ressentira donc plus le bonheur de vivre à cet instant-là qu’une personne vivant machinalement. 

De même, elle agira avec son cœur. De ce fait, elle vivra une vie en accord avec ses besoins profonds, ce que bon nombre de gens seront incapables d’accomplir. En effet, même si elle se soucie énormément du regard de l’autre, ce jugement ne la bloquera généralement pas pour effectuer ce dont elle a le plus besoin et envie. 

Enfin, elle n’aura, contrairement à la majorité de la population, pas de problème avec la solitude. Certains individus détestent la solitude. Dès qu’ils se trouvent seuls, ils dépriment, angoissent, se sentent vides, etc. C’est pourquoi beaucoup de personnes doivent sans cesse s’occuper et surtout, en dehors de chez elles, afin de ne pas ressentir leur vide intérieur. L’hypersensible n’a pas ce problème, car son intérieur représente justement une grande richesse pour lui.

 

Sensibilite exacerbee

Inconvénients de l’hyperémotivité

La personne hypersensible est une éponge émotionnelle. Elle va se sentir mal en compagnie de quelqu’un qui dégagera de l’énergie négative. Elle pourra aussi se sentir submergée, par exemple, dans un nouveau job où elle ressent intensément la mauvaise ambiance qui y règne. 

Concernant le domaine du travail, elle éprouvera beaucoup de difficultés à travailler dans un open space. Les raisons sont nombreuses : passages de personnes quasi systématiques, manque d’intimité, bruits ambiants, tels que les cliquetis du clavier, les discussions de couloirs, etc. 

De plus, une situation qui contrariera un individu moins sensible perturbera au plus haut point l’hypersensible, qui pourra aller jusqu’à ruminer des jours durant et s’en rendre malade. 

L’hyperémotive préfère la solitude, ce qui peut constituer une importante source d’enrichissement personnel. Mais attention de ne pas tomber dans l’extrême à ne plus voir grand monde, ce qui pourrait engendrer d’autres malaises comme la phobie sociale, l’agoraphobie, etc. 

Du coup, la personne hypersensible peut développer des troubles anxieux qui peuvent, à la longue, l’épuiser et la mener à une dépression. Ce n’est bien évidemment pas valable pour tous les hypersensibles. 

Du fait de trop cogiter et afin de soulager leur anxiété, certains en arriveront même à consommer des substances illicites ou à avoir besoin de boire de l’alcool. Ils font en effet office d’anxiolytique naturel. Bien entendu, ce n’est également pas le cas de tout le monde.

Enfin, l’hypersensible aura tendance à se sentir en décalage et anormal vis-à-vis des autres. C’est un peu normal, étant donné que ce trait de personnalité touche seulement entre 15 et 20 % de la population. Du coup, un grand manque de confiance en soi pourra en découler.

Transformer sa sensibilité exacerbée en véritable don

Il est vrai que dans la société actuelle basée sur le matérialisme, la compétitivité, l’égoïsme, etc. il est difficile pour un hypersensible d’y trouver sa place. En effet, le monde moderne fait passer ce type de tempérament pour une faiblesse. Sauf que c’est tout le contraire. Si vous arrivez à maîtriser ce trait, la vie apparaîtra tellement meilleure et savoureuse !

Il faut déjà être à l’écoute de vos propres besoins et changer ce qui ne va pas du tout dans votre existence. Les personnes hypersensibles, ressentant plus les sensations négatives, oseront plus le changement, bien qu’il les perturbe bien plus que les autres. La plupart des personnes se posent moins de questions et pourront plus facilement rester dans une vie qui ne leur convient pas. Vivre de manière authentique est le premier point pour vivre une vie libre et heureuse, et l’hypersensible aura beaucoup plus de facilité à le faire. 

De plus, il faut également réaliser un travail profond sur l’estime de soi et la confiance en soi, qui manquent souvent à la personne hypersensible. Cependant, si possédait ces qualités, elle se trouverait beaucoup moins sujette à la rumination, aux troubles anxieux, à la dépression, etc.

Vous pouvez aussi pratiquer des techniques de relaxation et des médecines alternatives. Vous pouvez en outre vous faire aider par un professionnel de la santé, tel qu’un psychothérapeute. Pourquoi pas également d’un médicament, s’il n’est pris que temporairement ? 

Eponge emotionnelle

Hypersensibilité et égo spirituel 

Je suis également hypersensible et il est facile de se croire l’élite de la société. De se monter le bourrichon avec d’autres hypersensibles en se disant que les gens apparaissent moins évolués que nous, que nous sommes des êtres à part, moins nombreux et meilleurs. Vous l’avez certainement déjà pensé. Sauf que c’est faux. Nous sommes des êtres humains comme les autres. Nous ne sommes en aucun cas supérieurs à eux ni inférieurs, d’ailleurs.

Nous pensons effectivement que les gens ne comprennent rien, qu’ils se cachent derrière leur personnalité matérialiste. Mais il existe également un deuxième type d’égo qui se nomme l’égo spirituel. C’est le fait de se sentir supérieur, spirituellement, à autrui, de par ses connaissances, spirituelles donc, que certaines personnes n’ont pas. Est-ce mieux que la personnalité matérialiste ? Non, car c’est aussi l’égo qui parle. 

Par exemple, un chirurgien méprise ses secrétaires, car elles ont fait moins d’études. En pensant comme lui, mais sur le plan subtil, vous en faites de même. Ce n’est pas parce que vous avez plus de connaissances dans le développement personnel que vous valez plus que les autres. Vous êtes tout simplement un être plus conscient.

J’ai parlé de ma façon de voir les autres, lorsque mon égo spirituel se trouvait bien présent, à une personne. Elle a prononcé une phrase qui m’a vraiment ouvert les yeux. « J’étais comme toi avant. Mais tu verras, avec l’âge et les expériences, que les personnes différentes de toi ont des qualités que toi tu n’as pas. Et vice-versa ! Elles peuvent de ce fait t’apporter beaucoup. Tu apprendras à les apprécier. »

Et qu’est-ce que c’est vrai ! 

 

Yoga

Vous reconnaissez-vous dans les caractéristiques des hypersensibles ? Si oui, retenez que votre hypersensibilité, dès lors que vous apprendrez à la maîtriser, devient un véritable cadeau. 

Si mon travail vous aide smile