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Qui dit avion dit, en général, vacances à la clé. Mais saviez-vous que la plupart des individus ressentent un malaise dans l’avion ? Sauf que quelquefois, il s’agit d’une véritable phobie, nommée également aviophobie. L’angoisse peut commencer de nombreux jours avant le vol, ou seulement une fois dans l’avion. Vous ressentez une peur panique à l’idée que l’appareil se crash. Vous redoutez de vous sentir mal au point de devoir faire atterrir l’avion en urgence et donc, de gêner tout le monde. Vous avez une grande crainte de l’acte terroriste, ou que le pilote se suicide avec tous les passagers, comme vous l’avez déjà vu aux informations. Vous en avez assez de réagir ainsi et aimeriez pouvoir voyager sans vous faire autant de films ? Comment vous libérer de la phobie de l’avion ?

L’émétophobie fait partie des troubles anxieux. Il s’agit de la peur panique de vomir. Certes, personne n’aime vomir, c’est tout à fait naturel. Cependant, avoir la phobie de vomir est différent. Les personnes qui en souffrent n’osent pas en parler, car ils ressentent de la honte à souffrir de ce trouble. Vous ne pouvez plus aller au restaurant avec d’autres personnes, puisque l’angoisse vous coupe littéralement l’appétit et vous donne la nausée. Vous ne pouvez sortir de chez vous sans votre médicament contre les vomissements. Dès que vous vous levez le matin, le stress de vivre la future journée qui s’annonce vous inflige des haut-le-cœur. Vous pensez souffrir de ce trouble anxieux ? Quelles solutions existent pour vous libérer de l’émétophobie ?

L’aquaphobie désigne la peur de l’eau. Elle fait partie des troubles anxieux et reste une phobie courante. Les personnes ne ressentent pas cette peur de la même manière. Certaines ne peuvent pas aller dans l’eau bien qu’elles aient pied, ou se trouver près d’un lieu avec de l’eau. D’autres ne supportent même pas le bruit de l’eau. Qu’il s’agisse de piscine, de lac ou d’océan, l’eau est profondément redoutée. En vacances, vous ne pouvez pas aller faire des visites en bateau, au risque de déclencher une forte crise d’angoisse. Vous ne supportez pas les douches de peur d’avoir de l’eau dans les oreilles et sur le visage. Vous ne savez pas nager. L’aquaphobie pèse dans votre quotidien ? Comment vous en libérer ?

La déprime post-vacances, à ne pas confondre avec une véritable dépression, est une tristesse survenant après un retour de vacances. De très nombreuses personnes en sont affectées. Vous allez bientôt rentrer de vacances. Vous êtes assez pressé de retrouver vos petites habitudes, et pensez que ces congés allaient vous motiver plus que jamais à votre retour. Mais en arrivant à votre domicile, c’est tout le contraire qui se produit. Vous ne vous sentez plus chez vous, manquez d’appétit, n’arrivez pas à bien dormir et rien que l’idée de retourner au travail vous angoisse. Vous ne cessez de comparer vos vacances avec votre vie actuelle, laquelle vous apparaît, à côté, vide de sens et morose. Vous vous reconnaissez dans ces lignes ? Vous souffrez probablement de déprime post-vacances. Bonne nouvelle, cette vague à l’âme passe ! Comment vous en libérer rapidement ?

Tout le monde aime sa petite routine, sa sécurité, et c’est normal. Tout le monde ressent donc une appréhension lorsqu’un changement apparaît, que celui-ci soit désiré ou non, puisque tout changement demande de sortir de sa zone de confort. Même un petit changement peut légèrement perturber, comme essayer un nouveau sport. Mais en général, plus le changement est grand, plus la peur ressentie l’est aussi. Cependant, il existe une différence entre appréhender la nouveauté et avoir la phobie du changement, nommée également métathésiophobie. Vous détestez qu’un imprévu vienne gâcher votre journée si bien planifiée. Vous craignez de perdre le contrôle dès que vous sortez de votre zone de confort. Lorsqu’un gros changement survient, vous vous sentez tout bonnement incapable de le gérer. Vous pensez être métathésiophobe ? Comment vous libérer de cette phobie du changement qui vous ronge l’existence ?